Core & kracht voor wielrenners

Bereid je optimaal voor op het nieuwe fietsseizoen met onze gerichte circuittrainingen bij Kinepraktijk Princen. Versterk je rompstabiliteit, ontwikkel meer vermogen op de pedalen en voorkom blessures.

De voordelen voor jouw fietsprestaties

Als recreatieve fietser verlang je naar comfortabele ritten en betere prestaties. Onze specifieke trainingen focussen op de drie cruciale pijlers om sterker op de racefiets of mountainbike te zitten.

Minder blessures

Door je diepe buik-, rug- en heupspieren te versterken, verminder je de belasting op je onderrug en nek tijdens lange ritten aanzienlijk.

Meer vermogen

Een stabiele romp vormt de hefboom voor efficiënte krachtoverbrenging naar de pedalen, wat direct leidt tot hogere wattages en makkelijker klimmen. Hiernaast word met gerichte krachtraining de belastbaarheid van je lichaam verhoogd, waardoor de "pk's" zeker zullen stijgen.

Betere conditie

Met functionele circuittraining stimuleren we zowel je explosieve kracht als je uithoudingsvermogen voor korte intensieve inspanningen en lange ritten.

Klaarstomen voor het komende fietsseizoen

Gedurende twee maanden trainen we doelgericht in onze praktijk om je lichaam winterhard en seizoensklaar te maken. Met professionele kinesitherapeutische begeleiding haal je het maximale uit iedere pedaalslag.

Kleinschalige circuittraining

Onze sessies vinden plaats in kleine groepen van maximaal 4 personen. Hierdoor ben je verzekerd van persoonlijke aandacht, correcte uitvoering van de oefeningen en een motiverende sfeer. De circuittraining is afgestemd op de specifieke houding en bewegingspatronen van de fietser.

Wie is jouw coach?

Gert-Jan Wolfs

  • Semiprof renner bij LRG cyclingteam
  • Kinesitherapeut
  • Sportvoeding expert
  • Start fietscarrière: 2010
  • Gedreven
  • Wetenschappelijk onderbouwde kennis

Extra vragen: stuur gerust via whatsapp

Hoe start je?

Wil jij komend fietsseizoen iedereen pijn doen in het wiel?
Klik op onderstaande knop en volg de nodige stappen.

Beschikbare oefenmomenten

Schrijf je bij voorkeur in voor 2 van de volgende momenten om maximaal resultaat en vooruitgang te boeken:

Maandag: 12:00 – 13:00
Dinsdag: 19:45 – 21:00
Woensdag: 12:00 – 13:00
Vrijdag: 12:00 – 13:00 en 16:45 – 18:00

Tarieven

Volledig traject (16 lessen): 220 euro
Losse les: 15 euro

 

Annuleren dient 24 u op voorhand te gebeuren per whatsapp van Gert-Jan.